■お役立ちメニュー:恥ずかしがらずに自分の条件を伝える



■お役立ちメニュー:恥ずかしがらずに自分の条件を伝えるブログ:15年12月30日


巷ではいろいろなシェイプアップ方法が
話題となっていますよね。

でも、誰もが思うのが
「簡単なシェイプアップ方法がないかな!」
ってことではないでしょうか。

毎日忙しい人でも継続できて、
できるだけお金がかからない
シェイプアップ法があると良いですよね。

シェイプアップの方法ってテレビなどで紹介されると、
たくさんの人がやり始めちゃいますね。

バナナシェイプアップでは
バナナが店頭から消えるほど…!

でも最近では普通にバナナも買えるし、
あまりバナナシェイプアップの話題も
聞かなくなっちゃいましたね。

これって、
バナナを食べるだけの
簡単シェイプアップと思われていたけど、
始めてみたら意外と難しいものだった!
というのも原因のひとつではないでしょうか。

毎日、同じ食材を食べるのって
なかなか難しいですもんね!
簡単なようで難しいシェイプアップって
結構あるかもしれませんね。

本当に簡単なシェイプアップは、
いつもの食生活を見直して、
自分にあった簡単なトレーニングを行なうことだと
思います。

一番簡単なのは
消費カロリーを増やすことです。

有酸素トレーニングやストレッチなど簡単なトレーニングを行い
筋肉をつけて基礎代謝を高めることがポイントになります。

食べないのが一番簡単なシェイプアップ方法だなんて
勘違いしている人も多いかもしれませんが…

過激な食事制限では
健康的なシェイプアップは出来ません。

せっかく痩せても病的な体型になってしまっては、
台無しですよね。
しかもお肌だって
ぼろぼろになっちゃう可能性もあります。

健康的でしかも簡単に痩せられるシェイプアップ法で、
自分にあったものを探して実践してみるようにしましょう。

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